美國留學(xué)生活：照顧好自己的身體，因?yàn)槟悴〔黄穑?/h1>

• 時(shí)間：2018-08-31

• 來源：留學(xué)監(jiān)理網(wǎng)

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記得曾經(jīng)有一個(gè)在美國讀書的留學(xué)生，因?yàn)榈脱腔枇诉^去，在這之前他緊緊抓著旁邊同學(xué)的袖子說：“千萬不要叫救護(hù)車”。普通人也許會(huì)懷疑這個(gè)事的真實(shí)性，都成這樣了，還不叫救護(hù)車？

這件事當(dāng)然是真的，原因也很簡單。在美國叫一次救護(hù)車500到1000美金不等，要是進(jìn)了急救室隨便一躺做個(gè)什么檢查也是要交“房租”的，平均急診費(fèi)用1200美金。這么高昂的醫(yī)療費(fèi)，真的是叫不起。

留學(xué)生在美國看病的經(jīng)歷更是一部血淚摻雜的drama大劇

“有天頭疼，就去檢查，護(hù)士說量個(gè)血壓，幾天后，看到賬單時(shí)以為自己眼睛壞掉了，數(shù)了好幾遍真的要我500刀?！?/p>

“早上去急診，下午就切了闌尾，晚上直接讓我出院，10天后收到賬單4萬刀。”

“腳崴了去看急診，醫(yī)院200刀，急診500刀。”

“上學(xué)期我感冒了3次，去校醫(yī)院看了4次病，就開了一些很普通的感冒藥，竟然賬單是4000刀?。。∮袑W(xué)校保險(xiǎn)，cover百分之八十，自己還要付800刀，心還是好痛。”

畢竟來你暈倒后救護(hù)車警車消防車都會(huì)叫囂著帶著金錢的味道緊接呼嘯而至，萬惡的資本主義社會(huì)并不免費(fèi)提供這些服務(wù)的，動(dòng)輒上千刀的費(fèi)用使很多留學(xué)生也紛紛吐槽在北美就醫(yī)是如何的貴，看病需要等待多長的時(shí)間。

為了夢想，名校留學(xué)生努力學(xué)習(xí)，卻也一直在傷害自己的身體。即使身體頻發(fā)發(fā)出亞健康的信號卻因就醫(yī)不便或診費(fèi)太貴或因?yàn)閷W(xué)業(yè)太慢而選擇忽略。

我們采訪了四位留學(xué)生。今天，我們來說一說留學(xué)圈中很正常但卻又真正蠶食身體的“小災(zāi)小病”。

內(nèi)分泌失調(diào)-姨媽不調(diào)

去年9月底來到加拿大，前兩個(gè)月正常，然后就到現(xiàn)在兩個(gè)多月了還沒來，很是焦慮啊。

雖說生活不太規(guī)律，偶爾也心情不好，壓力略大，但在國內(nèi)時(shí)，比這更不規(guī)律、心情更差、壓力更大的日子也有啊，也沒見異常啊……煩躁……滿臉淚!!!

這個(gè)月又在推遲!!我現(xiàn)在周期已經(jīng)基本變成四十多天了哭。。。

我也沒有男朋友，每天都在懷疑自己自體受孕了!實(shí)在沒辦法去了學(xué)校的health center看病，醫(yī)生給我了birth control pills 說調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，所以我一個(gè)19歲的花季少女，現(xiàn)在要天天吃避孕藥了嗎?

內(nèi)分泌失調(diào)之瘋狂爆痘

每到期中或者期末的時(shí)候，都要天天去圖書館刷夜，睡眠嚴(yán)重不足。

一熬夜第二天就爆痘痘，我爆的是那種又紅又腫的大痘痘，個(gè)人認(rèn)為是肝臟排毒排不好的問題，身體內(nèi)的內(nèi)分泌會(huì)出現(xiàn)問題，體內(nèi)循環(huán)受到影響，皮脂腺分泌的油脂過多，在肌膚表面堆積，導(dǎo)致臉部出現(xiàn)大量的青春痘。

因?yàn)槲殷w質(zhì)不好，但是平常不熬夜，不吃亂七八糟的零食，吃的清淡點(diǎn)，我是基本上不長的。

但是要考試了，要看書啊，肯定要熬夜，說不定還要通宵，真不想頂著滿臉包了，可是怎么辦呢，不通宵的話擔(dān)心課程不能通過。來年如果重修的話父母又要為我承擔(dān)昂貴的學(xué)費(fèi)，覺得對不起他們。所以長痘就長痘吧，我也沒有別的什么辦法了。

便秘/痔瘡

有人羨慕膚白貌美大長腿，有人羨慕跑車潮牌大豪宅，我最羨慕的是每天能按時(shí)腸胃蠕動(dòng)的。出國后大概是飲食結(jié)構(gòu)不同，我有了一個(gè)鐵肚子，便秘與我如影隨形。

每每聽同學(xué)說哪里餐廳不干凈吃完了又拉肚子了，我就會(huì)暗搓搓的拿出我的小本本記下，找時(shí)間一探究竟，但往往失望而歸，在紐約兩年就沒吃過一家能讓我拉肚子的餐廳。一度覺得自己是個(gè)貔貅，只進(jìn)不出，肚子常年成五個(gè)月狀突起。

每次如廁前都要給自己唱梁靜茹的勇氣，別人拉的是米田共，而我，拉的是鋼筋，落地有聲，輕拭帶血?；貒鴻z查，醫(yī)生說我已經(jīng)滿足了所有的手術(shù)指標(biāo)，只要簽字就能手術(shù)，我現(xiàn)在還在糾結(jié)，在線等挺急的。

胃痛/胃脹氣/胃痙攣

胃病是留學(xué)生群體中發(fā)病率最高的常見病，我身邊的每個(gè)人都多多少少的有不同程度的胃病。相比較中國喜食碳水化合物的飲食習(xí)慣來說，北美多蛋白質(zhì)和脂肪的飲食結(jié)構(gòu)讓我覺得很不適應(yīng)。

好不容易從學(xué)校里搬出來，不用再飽受學(xué)校食堂的摧殘，但由于時(shí)間寶貴，我很少自己做飯，一般就是外食或者叫外賣，但即使是中餐油脂攝入量都超標(biāo)、重油重鹽，口味濃重。

另一方面，為了應(yīng)付課業(yè)，很少有固定的用餐時(shí)間，亦或是干脆饑一頓飽一頓。一到Final或者M(jìn)idterm來臨就恨不得用三明治加老干媽解決所有餐食，而一到周末或者放假就湊一大幫同學(xué)殺到中餐館里大吃一頓暴飲暴食。

長時(shí)間吃外賣，沒有固定的用餐時(shí)間及一頓飽一頓，出國5年后我已經(jīng)胖了30斤了，現(xiàn)在吃完飯就頭暈嗜睡，眼前一閃一閃亮晶晶滿天都是小星星。

在這五年里，我嘗試過無數(shù)次減肥，結(jié)果都是越減越肥。革命尚未成功，同志仍需努力。新的一學(xué)年，我給自己的目標(biāo)就是體重不再增加。

大多數(shù)的留學(xué)生其實(shí)并不懂得如何生活，調(diào)理自己的健康和身體，在短期之內(nèi)興許健康問題并不會(huì)成為留學(xué)生擔(dān)憂的地方，但是長遠(yuǎn)看，健康這個(gè)議題很容易耽誤留學(xué)生未來的發(fā)展。

不少人在象牙塔中上下而求索，熬夜成常態(tài)，基本沒進(jìn)過健身房，每天最大的運(yùn)動(dòng)量就是上課那條路，吃飯極度不規(guī)律，暴飲暴食。四年書讀下來，鴻鵠之志可能還沒來得及談，身體是永久性的跨了。

留學(xué)是學(xué)孤獨(dú)的長征。獨(dú)立的生活，是爸媽不在身邊為你處理任何事，對你是鍛煉。一旦抑郁了、不能集中精力讀書了，或暴飲暴食、生活學(xué)習(xí)不能正常進(jìn)行了，你要自己想辦法解決，通過學(xué)校和社會(huì)上的資源，主動(dòng)找到解救自己的辦法。這才是一個(gè)成長的過程。

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留學(xué)規(guī)劃和留學(xué)申請是一項(xiàng)復(fù)雜的長期工程，不能片面聽取網(wǎng)友的交流，更不能輕信留學(xué)中介的說辭。留學(xué)監(jiān)理網(wǎng)由有20多年國際教育行業(yè)管理和服務(wù)經(jīng)驗(yàn)的前教育部官員胡本未老師創(chuàng)立，得到新華社和央視網(wǎng)的高度評價(jià)。留學(xué)監(jiān)理網(wǎng)免費(fèi)為學(xué)生提供留學(xué)咨詢規(guī)劃建議、推薦靠譜的留學(xué)機(jī)構(gòu)、審核留學(xué)方案和中介服務(wù)協(xié)議，受學(xué)生委托提供監(jiān)理服務(wù)、督辦留學(xué)中介的服務(wù)過程并“先行賠付”。

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