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如何兼顧美國大學(xué)GPA與課外活動(dòng)?如何做好時(shí)間安排呢?

  • 時(shí)間:2021-07-06

  • 來源:留學(xué)監(jiān)理網(wǎng)

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眾所周知,美國大學(xué)除了有各項(xiàng)學(xué)術(shù)能力考核之外,還會(huì)有各種課外活動(dòng)的“誘惑”.....而在教學(xué)多樣化、資源充分的美國院校,為什么不少美國留學(xué)生們叫苦不迭,連連抱怨“每天忙學(xué)業(yè)都焦頭爛額了,哪有時(shí)間參加社團(tuán)活動(dòng)、堅(jiān)持健身、搞Party”等等,那為什么有的留學(xué)生能兼顧課業(yè)GPA,同時(shí)也能參加各種課外活動(dòng)呢?他們是怎么做到的呢?

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圖片來自網(wǎng)絡(luò),不用作商業(yè)目的。  如有侵權(quán),請(qǐng)聯(lián)系我們刪除。 


在美國大學(xué)讀書有多累,壓力有多大,想必大家讀了不少這樣的文章,小編不在贅述,我們承認(rèn)異國他鄉(xiāng)的學(xué)習(xí)壓力,語言不通的學(xué)習(xí)困難,也理解大家身上所背負(fù)的那些留學(xué)壓力,但為什么同一屆美國留學(xué)生們的GPA成績卻大不相同呢?

我們承認(rèn)天賦的影響,但神童和天才畢竟稀有,絕大多數(shù)人都只是蕓蕓眾生中的普通一員,論起天賦來說,差距真心沒有那么大。

之前看過一句很經(jīng)典的話“以大多數(shù)人的努力程度之低,根本輪不到拼天賦?!?/strong>

>>>加州伯克利大學(xué)教授,告訴你什么叫"努力"!附美國大學(xué)缺覺排名榜

那些真正為理想付出努力的留學(xué)生們,大家都對(duì)時(shí)間安排進(jìn)行合理充分的規(guī)劃,因此,想要在美國留學(xué)壓力之下,兼顧GPA與課外活動(dòng),不妨參考如下時(shí)間安排建議:

風(fēng)靡美國的SMART“聰明”學(xué)習(xí)法,就是這樣一個(gè)行之有效的學(xué)習(xí)方法。不僅大學(xué)生們?cè)谟茫B好多大公司在員工培訓(xùn)中也特意加上了這么一課。

 

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SMART實(shí)際上是五個(gè)英文單詞的縮寫:

Specific:詳細(xì)具體

Measurable:可衡量

Attainable:能實(shí)現(xiàn)

Relevant:與目標(biāo)相關(guān)

Time Based:與時(shí)間綁定

舉個(gè)簡單的例子,看看如何在SMART“聰明”學(xué)習(xí)法的框架下來制定計(jì)劃。

學(xué)習(xí)計(jì)劃第一版:我要拿個(gè)好分?jǐn)?shù)。

學(xué)習(xí)計(jì)劃第二版:這門數(shù)學(xué)課,我要在考試時(shí)至少拿個(gè)B,平時(shí)作業(yè)和小測(cè)試則至少要拿A-。

學(xué)習(xí)計(jì)劃第三版:這學(xué)期的這門數(shù)學(xué)課,我要在考試時(shí)至少拿個(gè)B,平時(shí)作業(yè)和小測(cè)試則至少要拿A-。每次準(zhǔn)備數(shù)學(xué)考試時(shí),至少在兩天之前,我要先好好復(fù)習(xí)做詳細(xì)的筆記,這樣在考試之前我可以有充足的時(shí)間把那些不懂的問題向老師一一請(qǐng)教。

每次做作業(yè),原則是一定要先做完作業(yè)再跟朋友出去玩兒。平時(shí)作業(yè)和小測(cè)試中做錯(cuò)的部分,一定要問老師或同學(xué),搞清楚什么才是正確的解題思路。

這里,只有第三版才能稱得上SMART計(jì)劃,細(xì)化的執(zhí)行策略也因此更有可能幫助孩子實(shí)現(xiàn)既定目標(biāo)??上В覀兂3V煌A粼诘谝话婧偷诙?,并沒有思考具體可行的實(shí)施方案,計(jì)劃半道夭折也是難免的了。

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那如何使用SMART方法應(yīng)用到日常的學(xué)習(xí)計(jì)劃中?怎樣確保GPA與課外活動(dòng)呢?

第一步,先把日程表中已經(jīng)確定的時(shí)間寫進(jìn)計(jì)劃,可以既包括學(xué)習(xí),也包括事先約好的社交活動(dòng)、鍛煉項(xiàng)目和休息時(shí)間。

 

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第二步,將剩下的時(shí)間定義為自己學(xué)習(xí)時(shí)間,確定好始終點(diǎn)和具體學(xué)習(xí)內(nèi)容。

 

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接下來,重點(diǎn)來了!留學(xué)監(jiān)理網(wǎng)的小編溫馨提示大家,計(jì)劃制定好之后,一定要按照SMART“聰明”學(xué)習(xí)法開始一項(xiàng)項(xiàng)檢驗(yàn)。

Specific:

詳細(xì)到要清楚what,who,where,why,how這幾項(xiàng)內(nèi)容。比如閱讀書中的哪個(gè)章節(jié)的哪幾頁,跟朋友一起還是獨(dú)自一人,在哪兒學(xué)習(xí),是家還是學(xué)校,圖書館還是咖啡店,有什么材料是需要事先準(zhǔn)備好的。

Measurable:

假設(shè)確定的學(xué)習(xí)內(nèi)容是2個(gè)小時(shí)讀15頁書,那怎么才能衡量是否完成任務(wù)了呢?僅僅翻完這些頁書,不一定代表真正理解讀懂了,還需要有些可以量化的標(biāo)準(zhǔn),比如一邊讀書一邊用思維導(dǎo)圖做筆記,或者完成網(wǎng)上找到的一些相關(guān)小測(cè)試。

Attainable:

設(shè)定的任務(wù)目標(biāo)得是能實(shí)現(xiàn)的,可以稍微有一點(diǎn)兒挑戰(zhàn)性,但千萬不要過高估計(jì)自己的能力和實(shí)際情況。如果任務(wù)難度太大而完成不了,不僅讓人產(chǎn)生挫敗感,還極容易導(dǎo)致半途而廢。比如,明知道這周生病狀態(tài)不佳,學(xué)習(xí)效率會(huì)降低,就不要安排太多任務(wù)了。

Relevant:

要明確目標(biāo)是什么,然后做出的計(jì)劃也要跟自己期待達(dá)成的最終目標(biāo)相關(guān)。比如,為了讓這學(xué)期的數(shù)學(xué)成績有所提高,在制定計(jì)劃時(shí)就要圍繞這一目標(biāo)展開,無論是復(fù)習(xí)記筆記,還是請(qǐng)教老師和同學(xué),都是相關(guān)的,但讀本暢銷小說就顯然不相關(guān)了。這也需要我們分析清楚各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)的優(yōu)先程度。

Time Based:

盡量按照時(shí)間表安排嚴(yán)格執(zhí)行計(jì)劃,所以在計(jì)劃時(shí)最好預(yù)留出彈性時(shí)間。比如,在兩個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)任務(wù)中可以適當(dāng)安排十幾分鐘的休息時(shí)間。

現(xiàn)在來回顧一下,看看兩種截然不同的學(xué)習(xí)計(jì)劃對(duì)我們有什么影響。

使用SMART“聰明”學(xué)習(xí)法之前:過于空泛,很容易放棄,導(dǎo)致半途而廢。

 

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使用SMART“聰明”學(xué)習(xí)法之后:非常詳細(xì),很容易執(zhí)行,最終順利完成計(jì)劃。


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最后,送大家英語中的一句箴言“A goal without a plan is just a   wish.(缺乏計(jì)劃的目標(biāo),不過僅是個(gè)愿望罷了)”,希望大家都能合理安排繁重課業(yè)與課外活動(dòng)時(shí)間安排,養(yǎng)成真正良好的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣,順利的實(shí)現(xiàn)自己的人生理想。

附:美國大學(xué)常見的課外活動(dòng)

1.   體育活動(dòng)。各大學(xué)都很注重招收運(yùn)動(dòng)員,這些學(xué)生入學(xué)后一般將加入大學(xué)的代表隊(duì),許多運(yùn)動(dòng)員學(xué)生還可得到體育獎(jiǎng)學(xué)金。比如說杜克大學(xué)就因籃球而聞名美國,而此次倫敦奧運(yùn)會(huì)更是讓美國南加州大學(xué)由此揚(yáng)名。所以各個(gè)大學(xué)對(duì)運(yùn)動(dòng)員格外青睞。即使不是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員,作為一名體育積極分子或者是愛好者,也是非常重要的。所以,體育活動(dòng)積極者也會(huì)被美國大學(xué)高度重視。

2.   學(xué)生會(huì)工作。主要指參加學(xué)生會(huì)并擔(dān)任各類學(xué)生活動(dòng)的策劃、組織和領(lǐng)導(dǎo)工作。這些工作能夠鍛煉學(xué)生的領(lǐng)導(dǎo)能力、組織能力和溝通能力等,同時(shí)也反映了學(xué)生在同伴中的地位。事實(shí)證明,許多后來的領(lǐng)袖人物,在學(xué)生時(shí)代都曾經(jīng)是學(xué)生團(tuán)體里的骨干。

3.   學(xué)生社團(tuán)。高中里各式各樣的課外活動(dòng)社團(tuán),不僅為學(xué)生提供了發(fā)展興趣的空間、也提供了形成特長,養(yǎng)成獨(dú)立思考能力、鍛煉工作能力和培養(yǎng)應(yīng)變能力的機(jī)會(huì)。社團(tuán)絕對(duì)稱得上是學(xué)校的第二課堂。

4. 社會(huì)公益活動(dòng)。培養(yǎng)學(xué)生關(guān)愛他人、關(guān)心社會(huì)的良好品德的最佳途徑,例如紅十字會(huì)等。

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